반응형 감마리놀렌산적정량1 감마리놀렌산 효능｜부족 현상｜복용•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량 감마리놀렌산 효능｜부족 현상｜복용•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량감마리놀렌산(GLA)은 오메가-6 계열의 필수 지방산으로, 인체가 스스로 합성하기 어려워 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양 성분입니다. 주로 달맞이꽃 종자유, 보라지유, 블랙커런트씨유 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. GLA는 체내에서 항염 작용을 하는 프로스타글란딘(PGE1)의 전구물질로 작용하여, 염증 완화와 호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다. 특히 여성의 생리전증후군(PMS), 피부 건조, 관절 염증, 콜레스테롤 관리 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 건강과 신경 세포 기능에도 관여해 집중력과 기억력 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 현대인의 불균형한 식습관과 스트레스로 인해 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
