반응형 감자주의할점1 감자 효능 제철 보관방법 부작용 맛있게 먹는방법 감자 효능 제철 보관방법 부작용 맛있게 먹는방법감자는 고구마와 함께 우리가 늘 즐기는 음식입니다. 구황작물에서 빠지는 음식이 없는 다재다능한 식재료로 그 존재감을 뽐내고 있는 감자에 대하여 오늘은 효능과 제철 보관방법 먹을 때 주의할 점 섭취 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 감자의 효능감자는 다양한 영양소를 포함한 건강한 탄수화물 식품으로 다음과 같은 이점이 있습니다• 에너지 공급탄수화물이 풍부하여 체력 보충에 적합하며, 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취 가능합니다.• 소화 촉진식이섬유가 함유되어 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.• 혈압 조절칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. • 피부 건강비타민 C가 풍부해 피부 탄력과 재생에 도움을 줍니다.• 항산화 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
