굴 효능 굴의 6가지 효능, 제철 먹는 방법 주의사항
굴 효능 굴의 6가지 효능, 제철 먹는 방법 조심할점 찬바람 불면 살이 통통하게 차오르는 바다의 우유, 굴 오늘 이 시간에는 굴의 효능과 먹는 방법 그리고 섭취시 주의할 점에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.굴의 효능1. 풍부한 영양소• 굴은 단백질, 아연, 철분, 칼슘, 셀레늄, 비타민 B12가 풍부해 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 줍니다.2. 면역력 강화• 굴에 포함된 아연은 면역 세포의 기능을 강화하고, 감염 예방에 효과적입니다.3. 피부와 모발 건강• 셀레늄과 항산화 물질은 피부 노화를 방지하고 건강한 모발 유지에 도움을 줍니다. 4. 심혈관 건강• 오메가-3 지방산과 마그네슘은 혈압 조절, 혈액 순환 개선, 심장 질환 예방에 유익합니다.5. 빈혈 예방• 철분이 풍부해 빈혈 증상을 개선하고 피..
2024. 12. 6.
