반응형 그릭요거트보관방법1 그릭요거트 효능｜종류｜만들기｜유통기한｜먹는법｜그릭요거트 보관법 그릭요거트 효능｜종류｜만들기｜유통기한｜먹는법｜그릭요거트 보관법그릭요거트는 일반 요거트보다 물기를 더 제거해 걸쭉하고 꾸덕한 질감을 가진 발효 유제품으로, 단백질 함량이 높고 탄수화물은 적은 것이 특징입니다. 유청을 걸러낸 농축된 형태로, 풍부한 크리미한 맛과 부드러운 질감 덕분에 샐러드 드레싱, 디저트, 스무디, 식사 대용 등 다양한 방법으로 활용됩니다. 전통적으로는 염소젖 또는 양젖으로 만들어졌으나, 현대에는 우유 기반으로도 많이 제조되며, 건강한 식단을 중시하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 고단백 저지방 식품으로 다이어트나 근육 관리 중인 이들에게 추천되며, 유산균 함유로 인해 장 건강에도 도움을 줍니다. 당분이 낮고 포만감을 오래 유지시켜 주는 특성 덕분에 체중 관리와 혈당 조절에도 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
