글루코사민 효능｜부족 현상｜복용법 • 시간｜부작용｜많은 음식｜적정량
글루코사민 효능｜부족 현상｜복용법 • 시간｜부작용｜많은 음식｜적정량글루코사민은 우리 몸의 연골, 인대, 관절액 등을 구성하는 천연 아미노당으로, 관절 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 관절의 윤활 작용과 연골 유지에 필수적인 성분으로, 나이가 들수록 자연 생성이 줄어들며 관절염 예방과 개선 목적으로 보충제로 많이 활용됩니다. 글루코사민은 갑각류(게, 새우) 껍데기에서 추출하거나 식물성 원료로도 합성되며, 일반적으로는 글루코사민 황산염 혹은 염산염 형태로 판매됩니다. 관절 통증 감소, 연골 손상 방지, 관절의 운동성 개선 등 다양한 연구 결과가 이를 뒷받침하고 있으며, 무릎 관절염(OA)이나 손 관절염 초기 단계에서 효과를 보일 수 있습니다. 또한 관절액 내 점도를 높여 마찰을 줄이고, 조직 재생을 유..
2025. 7. 29.
