반응형 루테인적정량1 루테인 효능｜부족 현상｜복용 방법•시간｜부작용｜풍부한 음식｜권장량 루테인 효능｜부족 현상｜복용 방법•시간｜부작용｜풍부한 음식｜권장량루테인(Lutein)은 황색 계열의 식물성 색소로, 대표적인 카로티노이드(항산화 성분) 중 하나입니다. 주로 녹황색 채소에 풍부하며, 눈의 황반과 망막에 집중적으로 존재하여 시력을 보호하는 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 외부에서 섭취해야 하며, 나이가 들수록 체내 농도가 감소하는 성질을 가지고 있습니다. 루테인은 강력한 항산화 작용과 청색광 차단 효과를 통해 눈을 비롯한 다양한 기관을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 많은 현대인에게 필수적인 영양소로 주목받고 있습니다. 오늘 이 시간에는 루테인 효능 / 부족 현상 / 복용방법 / 복용 시간 / 루테인 과다복용.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
