반응형 마그네슘복용방법1 마그네슘 효능｜부족 현상｜복용시간•방법｜부작용｜많은 음식｜적정량 마그네슘 효능｜부족 현상｜복용시간•방법｜부작용｜많은 음식｜적정량마그네슘은 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 체내 마그네슘의 약 60%는 뼈에 저장되며, 나머지는 근육과 연조직에 존재합니다. 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 전해질 균형을 유지하고 세포 기능 조절에도 관여합니다. 스트레스가 많거나 과도한 카페인·음주·정제식품 섭취 시 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 심장 건강, 혈압 조절, 신경 안정 등 현대인에게 매우 중요한 미네랄로 손꼽힙니다. 오늘 이 시간에는 마그네슘 효능 / 부족 현상 / 복용방법 / 복용 시간 / 과다복용 주의할점 / 마그네슘 많은 음식 / 하루 권장량에 대해서 이야기 나.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
