반응형 마재배방법1 마 효능|종류|참마 재배법|수확시기|제철|손질|먹는법|보관방법 마 효능|종류|참마 재배법|수확시기|제철|손질|먹는법|보관방법마는 뿌리식물의 일종으로, ‘산에서 나는 장어’라 불릴 정도로 강한 영양력을 자랑하는 건강 식재료입니다. 끈적끈적한 점액질 성분 덕분에 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 데 탁월한 효능을 지녔습니다. 생으로 갈아 먹거나 조리하여 밥, 국, 죽, 샐러드 등에 다양하게 활용됩니다. 한국에서는 주로 참마, 단마, 둥근마 등이 재배되며, 약용뿐만 아니라 식용으로 널리 쓰입니다. 여름부터 가을까지가 제철이며, 꾸준히 섭취하면 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 지난 시간에는 마 (참마) 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 마 천마 차이 / 칼로리 / 영양소 / 혈당지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 마 (참마) 효능 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형