반응형 바나나제철1 바나나의 효능 바나나 5가지 효능 제철 먹는 방법 주의할 점 바나나의 효능 바나나 5가지 효능 제철 먹는 방법 주의할 점바나나는 현대사회에서 간편하게 끼니를 대신하는 과일로 많은 사람들에게 알려져 있습니다.오늘 이 시간에는 그만큼 애용되는 바나나의 효능과 섭취시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다.바나나의 효능바나나는 영양이 풍부하고 간편하게 섭취할 수 있는 과일로, 다음과 같은 다양한 효능을 제공합니다.1. 에너지 공급• 바나나는 탄수화물이 풍부해 신속히 에너지를 보충할 수 있습니다. 특히 운동 전후 간식으로 적합합니다.2. 소화 개선• 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 변비 예방에 도움을 줍니다.• 위 점막을 보호하는 역할을 해 위산 과다로 인한 속쓰림을 완화시킬 수 있습니다. 3. 혈압 조절• 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 기여.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
