베타글루칸 효능｜부족 현상｜복용법 • 시간｜부작용｜많은 음식｜권장량
베타글루칸 효능｜부족 현상｜복용법 • 시간｜부작용｜많은 음식｜권장량베타글루칸(Beta-Glucan)은 곡물, 버섯, 효모 등 다양한 식품에 존재하는 수용성 식이섬유의 일종으로, 체내 면역 기능을 강화하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 탁월한 생리활성 물질입니다. 주로 보리, 귀리, 상황버섯, 차가버섯, 효모 등에서 발견되며, 섭취 시 장내에서 점성을 형성해 혈당 흡수를 지연시키고 장내 유익균을 증가시키는 작용을 합니다. 베타글루칸은 소화 효소에 의해 분해되지 않고 장까지 도달해 면역세포를 직접 자극하며 항염 작용과 항암 효과도 보고되고 있습니다. 또한, 장 건강은 물론 혈중 지질 개선, 대사질환 예방, 체중 조절에도 도움을 줍니다. 최근에는 면역력 증강 보조제로서 건강기능식품 형태로도 많이 활용되고 있습..
2025. 8. 3.
