붕소 효능｜부족 현상｜섭취방법•시간｜부작용｜붕소 많은 음식｜적정량
붕소 효능｜부족 현상｜섭취방법•시간｜부작용｜붕소 많은 음식｜적정량붕소(Boron)는 인체 내에 극미량 존재하는 필수 미량무기질로, 비록 아직까지 ‘필수영양소’로 공식 분류되진 않았지만 뼈 건강, 호르몬 대사, 뇌 기능에 이로운 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D와 상호작용하여 골밀도 유지에 기여하며, 특히 폐경기 여성이나 노인에게 중요성이 부각되고 있습니다. 식물에서는 성장 필수 요소이며, 인간에게도 다양한 생리학적 작용이 연구되고 있는 중입니다. 일반적인 식사를 통해 섭취가 가능하지만, 보충제 형태로도 일부 사용되고 있습니다. 뇌 인지 기능 향상, 염증 완화, 성호르몬 조절 등에 도움을 줄 수 있다는 보고도 있으며, 운동선수나 중장년층 사이에서 주목받고 있습니다. 그러나 ..
2025. 7. 25.
