반응형 비타민씨섭취방법1 비타민C 가 풍부한 음식｜과일｜비타민C 풍부한 채소｜섭취 팁 비타민C 가 풍부한 음식｜과일｜비타민C 풍부한 채소｜섭취 팁비타민C는 강력한 항산화제로, 면역력 강화, 피부 건강, 상처 회복, 철분 흡수 촉진 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민씨는 체내에서 합성되지 않으므로 음식으로 섭취해야 하며, 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘 이 시간에는 비타민C가 풍부한 음식 / 과일 / 채소로 나누어 알아보겠습니다. 그럼 시작합니다.비타민C 가 풍부한 과일 감귤류 과일1. 오렌지• 비타민 C 함량: 100g당 약 53mg.• 하루 비타민 C 권장량의 약 70%를 충족.• 간식으로 먹기 좋으며 주스로도 소비 가능.2. 레몬• 비타민 C 함량: 100g당 약 53mg.• 주로 음료나 요리에 사용하며 항산화 효과가 뛰어남.3. 자몽• 비타민 C 함량: 100g당 약.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
