반응형 비타민B9효능1 엽산 효능｜부족현상｜섭취 방법｜부작용｜비타민 B9 많은 음식｜권장량 엽산 효능｜부족현상｜섭취 방법｜부작용｜비타민 B9 많은 음식｜권장량엽산, 흔히 비타민B9 라고도 불리는 이 수용성 비타민은 신체 내에서 세포 생성과 DNA 합성, 적혈구 형성에 핵심적인 역할을 담당합니다. 특히 임산부에게 중요한 영양소로, 태아의 신경관 형성을 돕고 기형 예방에 결정적인 영향을 줍니다. 또한 면역 기능 강화, 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 유지 등 다양한 건강 분야에서 필수적입니다. 비타민 B군 중에서도 가장 활발하게 세포 대사와 관련되어 있으며, 성장기나 임신·수유기에는 더 많은 양이 필요합니다. 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준한 섭취가 요구됩니다. 엽산은 우리 몸의 건강한 기능 유지와 미래 세대의 건강을 위한 매우 중요한 영양소입니다. .. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
