비타민B5 효능｜부족 현상｜복용법•시간｜부작용｜풍부한 음식｜적정량
비타민B5 효능｜부족 현상｜복용법•시간｜부작용｜풍부한 음식｜적정량비타민 B5는 판토텐산(Pantothenic Acid)이라는 이름으로도 불리는 수용성 비타민 B군의 하나로, 에너지 대사와 호르몬 합성에 필수적인 역할을 합니다. ‘모든 곳에 존재한다’는 뜻의 그리스어 ‘판토스(Pantos)’에서 유래했을 만큼 대부분의 식품에 존재하지만, 섭취가 부족하면 피로, 감정기복, 면역 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 체내에서 조효소 A(CoA)로 전환되어 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕고, 피부와 모발 건강에도 밀접하게 작용합니다. 스트레스와 깊은 관련이 있어 ‘스트레스 비타민’으로도 불리며, 피지 조절과 상처 치유에도 효과가 있습니다. 건강기능식품, 피부 제품, 에너지 음료 등에 널리 활용되며, 꾸준..
2025. 7. 19.
