반응형 비타민f복용시간1 비타민F 효능｜부족 현상｜복용 시간 • 방법｜부작용｜많은 음식｜권장량 비타민F 효능｜부족 현상｜복용 시간 • 방법｜부작용｜많은 음식｜권장량비타민 F는 흔히 말하는 필수지방산(EFA: Essential Fatty Acids)의 한 종류로, 정확히는 리놀레산(오메가-6)과 알파-리놀렌산(오메가-3) 두 가지 주요 지방산을 말합니다. 1920년대에 처음 발견되어 ‘지방 형태의 비타민’으로 불렸지만, 이후 지방산이라는 성분 특성이 밝혀지면서 ‘비타민’이 아닌 지방산군으로 재분류되었습니다. 그럼에도 여전히 비타민 F라는 이름으로 널리 알려져 있으며, 세포막 구성과 피부 건강, 면역 조절, 염증 반응 등에 핵심적인 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 특히 현대인에게 흔한 오메가-3 부족은 비타민 F의 불균형 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
