반응형 비타민k먹는방법1 비타민K2 많은 음식｜효능｜비타민K2 부작용｜섭취 방법 비타민K2 많은 음식｜효능｜비타민K2 부작용｜섭취 방법비타민 K2는 지용성 비타민으로, 혈액 응고와 뼈 건강, 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K1(녹황색 채소에서 주로 섭취)과 달리, 비타민 K2는 발효된 음식과 동물성 식품에서 주로 발견됩니다. K2는 MK-4와 MK-7이라는 두 가지 주요 형태로 나뉘며, MK-7은 체내에서 더 오래 지속되는 특성이 있습니다.비타민 K2가 많이 함유된 음식 1. 발효 식품비타민 K2는 발효 과정에서 생성되므로 발효 식품에서 풍부하게 발견됩니다. • 낫토일본의 발효 콩 식품으로, 비타민 K2(MK-7)의 최고 공급원 중 하나입니다. 약 100g당 1000mcg 이상의 비타민 K2가 함유되어 있습니다. • 치즈특히 고다 치즈, 브리 치즈, 에멘탈 치즈 등 숙.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
