반응형 사과1 사과의 8가지 효능과 먹는 방법 사과의 8가지 효능과 먹는 방법1. 사과의 효능사과는 영양소가 풍부하고 건강에 여러모로 유익한 과일로 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다1.1 심혈관 건강 개선• 사과에는 식이섬유(특히 펙틴)가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.• 플라보노이드(특히 퀘르세틴)는 혈압을 낮추고 항염 효과를 발휘합니다.1.2 소화기 건강 촉진• 펙틴은 장내 유익균의 성장을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화합니다.• 위장 점막을 보호하여 소화불량 예방에도 기여합니다.1.3 혈당 조절• 사과에 포함된 섬유질은 혈당 급격한 상승을 억제하며, 당뇨 예방 및 관리에 유용합니다.1.4 항산화 효과• 사과 껍질에는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
