아르기닌 효능｜부족 현상｜복용 시간•방법｜부작용｜많은 음식｜권장량
아르기닌 효능｜부족 현상｜복용 시간•방법｜부작용｜많은 음식｜권장량아르기닌(Arginine)은 반필수 아미노산으로, 체내에서 일부 합성이 가능하지만 성장기, 스트레스, 질병 시에는 외부 섭취가 필요한 영양소입니다. 단백질을 구성하는 기본 요소 중 하나로, 특히 혈관 건강, 면역 기능, 성장호르몬 분비, 운동 능력 향상 등에 중요한 역할을 합니다. 산화질소(NO) 생성을 통해 혈관 확장과 혈류 개선을 돕고, 피로 회복, 근육 생성, 성 기능 개선 등 다양한 건강 분야에서 활용됩니다. 식품뿐 아니라 영양제나 스포츠 보충제로도 널리 사용되며, 운동 전·후 보충 성분으로 매우 인기가 높습니다. 활력을 필요로 하는 현대인에게 유익한 필수 영양소 중 하나입니다. 오늘 이 시간에는 아르기닌 효능 / 부족 현상 / 복용..
2025. 7. 18.
