반응형 아마씨오일권장량1 아마씨 오일 부작용｜유래｜칼로리｜아마씨유 영양소｜GI｜당뇨｜적정량 아마씨 오일 부작용｜유래｜칼로리｜아마씨유 영양소｜GI｜당뇨｜적정량아마씨 오일은 아마(Flax, 학명 Linum usitatissimum)의 씨앗에서 추출한 식물성 오일로, 특히 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부한 것이 가장 큰 특징입니다. 식물성 원료에서 얻을 수 있는 대표적인 오메가-3 공급원으로, 채식주의자나 비건도 섭취할 수 있는 귀한 자원으로 주목받고 있습니다. 예로부터 고대 그리스와 로마에서는 아마씨가 건강과 치유를 위한 곡물로 사용되었으며, 현대에 들어서는 영양학적으로 재조명되고 있습니다. 아마씨 오일은 심혈관 건강, 뇌 건강, 피부 및 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 열에 약하다는 특징이 있어 생식(生食) 형태로 활용되는 경우가 많습니다. 오늘날에는 .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
