반응형 오메가6과다섭취부작용1 오메가 6 효능｜부족 현상｜섭취방법•시간｜부작용｜많은 음식｜권장량 오메가 6 효능｜부족 현상｜섭취방법•시간｜부작용｜많은 음식｜권장량오메가-6 지방산은 필수지방산의 일종으로, 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 주로 리놀레산(linoleic acid) 형태로 존재하며, 세포막 구조 유지와 염증 반응 조절, 뇌 발달 및 생식 기능 등 다양한 생리작용에 관여합니다. 오메가-3과 함께 균형 있게 섭취되어야 하며, 현대인의 식단에서는 식물성 기름을 통해 과잉 섭취되는 경향이 있습니다. 적정량 섭취 시 심혈관 건강, 피부 및 모발 건강, 면역 기능 유지에 기여하지만, 과잉 섭취 시 만성 염증 유발 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 특히 서구화된 식단이나 가공식품 위주의 식생활을 하는 경우 오메가-6 비중이 과도하게 높.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
