반응형 이온음료섭취방법1 이온음료 효능｜종류｜추천｜이온음료 카페인｜먹는법｜이온음료 보관법 이온음료 효능｜종류｜추천｜이온음료 카페인｜먹는법｜이온음료 보관법이온음료는 수분과 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)을 빠르게 보충할 수 있도록 설계된 음료입니다. 운동이나 땀을 많이 흘린 후, 체내 전해질 불균형을 예방하고 탈수를 방지하는 데 도움을 줍니다. 물보다 체내 흡수 속도가 빠르며, 일부 제품은 당분이 포함되어 운동 중 에너지원 역할을 하기도 합니다. 스포츠 경기, 사우나, 여름철 야외 활동 등 다양한 상황에서 활용되며, 오렌지·레몬·포도 등 맛도 다양합니다. 최근에는 무설탕·저칼로리 제품이 많아 건강 관리 목적에 맞춰 선택할 수 있습니다. 그러나 필요 이상 섭취하면 당분 과다나 전해질 과잉 섭취로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 지난 시간에는 이온음료 부작용 / 유래 / 이온음료 칼로리 .. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
