반응형 인권장량1 인 효능｜부족 현상｜인 복용시간•방법｜부작용｜인 풍부한 음식｜권장량 인 효능｜부족 현상｜인 복용시간•방법｜부작용｜인 풍부한 음식｜권장량인(Phosphorus)은 우리 몸에서 칼슘 다음으로 가장 풍부한 무기질로, 전체 체내 인의 약 85%가 뼈와 치아에 존재하며 나머지는 세포 내외의 에너지 대사와 신경 기능에 사용됩니다. 인은 ATP(에너지 분자), DNA, RNA 구성에 필수적이며, 세포막 구성 성분인 인지질(phospholipid)로도 존재합니다. 음식으로 섭취한 인은 대부분 체내에 잘 흡수되며, 주로 동물성 식품에 풍부하게 들어 있습니다. 인은 칼슘과 균형을 맞추며 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 현대인의 식습관에서는 오히려 과잉 섭취가 문제 되기도 합니다. 식품첨가물 형태로도 널리 사용되기 때문에 별도의 결핍보다 과잉 위험에 노출될 가능성이 더 큽니다.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
