반응형 카르노신권장량1 카르노신 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량 카르노신 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량카르노신(Carnosine)은 베타알라닌과 히스티딘 두 가지 아미노산으로 이루어진 이펩타이드로, 주로 근육과 뇌 조직에 고농도로 존재하는 생리활성 물질입니다. 강력한 항산화 및 항염 작용을 하며, 근육 피로 방지, 노화 억제, 신경 보호 등 다양한 생리 기능을 수행합니다. 카르노신은 특히 격렬한 운동 중 발생하는 산성 물질(젖산 등)을 중화시켜 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하며, 최근에는 항노화와 뇌 건강에 미치는 긍정적인 효과로 주목받고 있습니다. 체내에서 일정 부분 합성되지만, 식이 섭취를 통해 보충이 가능하며 특히 육류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 채식주의자나 고령자, 운동량이 많은 사람은 체내 농도가 낮아질 수 있어 보충.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
