반응형 카르니틴복용시간1 카르니틴 효능｜부족 현상｜복용방법 • 시기｜부작용｜많은 음식｜적정량 카르니틴 효능｜부족 현상｜복용방법 • 시기｜부작용｜많은 음식｜적정량카르니틴(Carnitine)은 체내에서 아미노산인 리신과 메티오닌으로부터 생성되는 비필수 영양소이자 유사비타민 성분으로, 주로 지방산을 미토콘드리아 안으로 운반하여 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 심장과 근육 같은 고에너지 소비 기관에서 활발하게 작용하며, 체지방 연소를 도와 다이어트 보조제로 널리 알려져 있습니다. 카르니틴은 간, 신장, 근육 등에 존재하며, L-카르니틴 형태로 체내에 가장 풍부하고 활성이 높습니다. 신생아나 특정 질환자들은 합성 능력이 떨어지기 때문에 외부 공급이 필요할 수 있으며, 식품으로는 주로 육류나 유제품에서 섭취하게 됩니다. 운동능력 향상, 피로 회복, 인지기능 유지 등 다양한 효능이 연구되고.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
