반응형 카페인먹는시간1 카페인 효능｜부족현상｜섭취 시간 • 방법｜부작용｜많은 음식｜적정량｜ 카페인 효능｜부족현상｜섭취 시간 • 방법｜부작용｜많은 음식｜적정량｜카페인은 커피, 차, 에너지음료 등에 풍부하게 들어 있는 천연 중추신경 자극제로, 주로 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 주는 물질입니다. 커피콩, 차잎, 카카오콩, 구아라나 등의 식물에 자연적으로 존재하며, 일상생활에서 가장 널리 소비되는 약물 중 하나입니다. 체내로 흡수되면 뇌 속의 아데노신 수용체에 작용하여 졸음을 줄이고 기민함을 증가시키며, 신경계뿐 아니라 대사와 심혈관계에도 다양한 영향을 미칩니다. 카페인은 섭취 후 약 30분 이내에 효과가 나타나며, 반감기는 평균적으로 3~6시간 정도입니다. 적절한 섭취는 긍정적인 영향을 줄 수 있으나 과도한 섭취는 다양한 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 개인의 체질이나 내성.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
