반응형 칼륨하루적정량1 칼륨 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜칼륨 많은 음식｜적정량 칼륨 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜칼륨 많은 음식｜적정량칼륨(K, Potassium)은 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 근육의 수축, 신경 자극 전달, 혈압 조절, 심장 기능 유지 등에 꼭 필요한 영양소로, 체내 대부분이 세포 내에 존재합니다. 나트륨과 함께 작용하며, 나트륨이 많아질수록 칼륨이 필요해집니다. 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있지만, 식단이 불균형하거나 이뇨제 복용, 심한 탈수 등이 있을 경우 결핍이 발생할 수 있습니다. 균형 잡힌 칼륨 섭취는 고혈압 예방, 뇌졸중 위험 감소에도 큰 도움을 줍니다. 오늘 이 시간에는 칼륨 효능 / 부족 현상 / 복용방법 / 복용 시간 / 과다복용 주의할점 / 칼륨 많은 음식 / 하루 권장량에 대해.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
