반응형 칼슘복용방법1 칼슘 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜칼슘 많은 음식｜권장량 칼슘 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜칼슘 많은 음식｜권장량칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아의 주요 구성 성분이며 전체 체중의 약 1.5~2%를 차지합니다. 뼈 건강은 물론, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고, 효소 활성화 등 다양한 생리 기능에 필수적입니다. 체내 칼슘의 99%는 뼈에 저장되며, 나머지 1%는 혈액과 세포 내에서 중요한 역할을 수행합니다. 우리 몸은 칼슘을 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 성장기 어린이, 임산부, 폐경기 여성 등은 특히 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다. 오늘 이 시간에는 칼숨 효능 / 부족 현상 / 복용방법 / 복용 시간 / 과다복용 주의할점 / 칼슘 많은 음식 / 하루 권장량에 대해서 이야기 나누.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
