반응형 콘드로이친부족현상1 콘드로이친 효능｜부족 현상｜복용법• 시간｜부작용｜많은 음식｜권장량 콘드로이친 효능｜부족 현상｜복용법• 시간｜부작용｜많은 음식｜권장량콘드로이친(Chondroitin)은 관절·연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 관절의 탄력성과 수분 유지에 필수적인 글리코사미노글리칸 계열의 천연 물질입니다. 보통 연골 손상이나 퇴행성 관절염 개선을 위한 건강기능식품으로 사용되며, 단독 혹은 글루코사민과 함께 복용하는 경우가 많습니다. 안전성은 비교적 높지만, 아스피린·항응고제 복용자나 천식 환자는 주의가 필요합니다. 주로 동물의 갈비연골(소·돼지·상어 등)에서 추출되며, 캡슐·정제·분말 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 연골 보호·통증 완화 목적이라면 400~1,200mg 범위에서 복용하며, 효과는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 일상식에서는 골육수가 콘드로이친을 자연스럽게 섭취할 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
