반응형 크롬과다섭취1 크롬 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜크롬 많은 음식｜적정량 크롬 효능｜부족 현상｜복용방법•시간｜부작용｜크롬 많은 음식｜적정량크롬(Chromium)은 미량무기질(mineral)로 인체 내에서 매우 소량만 필요하지만, 탄수화물과 지방 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히 인슐린 작용을 도와 혈당 조절에 영향을 주며, 에너지 생성 과정에서도 기여합니다. 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 식이로 섭취해야 하며, 생체 이용률은 매우 낮은 편입니다. 흔히 ‘피콜리네이트 크롬’ 형태로 건강기능식품에서 섭취되며, 다이어트와 당대사 개선 목적 등으로 사용됩니다. 노화와 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구도 진행 중이며, 특히 당뇨나 고지혈증 환자들에게 주목받고 있습니다. 그러나 과도한 섭취 시 부작용도 보고되므로 복용 시에는 섭취량을 정확히 조절해야 합니다. 오늘 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
