반응형 프리바이오틱스적정량1 프리바이오틱스 효능｜부족 현상｜복용 방법｜부작용｜많은 음식｜권장량 프리바이오틱스 효능｜부족 현상｜복용 방법｜부작용｜많은 음식｜권장량프리바이오틱스(Prebiotics)는 사람의 장에서 소화되지 않지만, 유익균인 프로바이오틱스의 먹이가 되어 장내 환경을 건강하게 유지해주는 비소화성 식이섬유나 올리고당 등을 말합니다. 대표적인 성분으로는 이눌린, 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS), 저항성 전분 등이 있으며, 이들은 유익균의 성장과 증식을 도와 장 건강과 면역력 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 프리바이오틱스는 유산균 그 자체가 아닌 유산균이 잘 자랄 수 있는 ‘영양분’ 역할을 하며, 장내 미생물 균형을 맞추고 배변 활동, 면역 기능, 심리적 안정 등에까지 영향을 미칩니다. 최근에는 장 건강뿐 아니라 정신 건강과 대사 건강(혈당, 콜레스테롤 조절 등)과의 연관성도.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
