반응형 현미보관법1 현미 효능｜종류｜수확시기｜제철｜현미 보관방법｜씻는방법｜먹는 방법 현미 효능｜종류｜수확시기｜제철｜현미 보관방법｜씻는방법｜먹는 방법현미는 도정 과정을 최소화해 쌀눈과 쌀겨가 남아 있는 쌀로, 백미보다 영양소가 훨씬 풍부합니다. 고소한 풍미와 쫀득한 식감이 특징이며, 건강식이나 다이어트 식단에서 자주 활용됩니다. 또한 섬유질과 각종 비타민, 미네랄이 가득해 혈당 조절, 장 건강, 체중 관리에 효과적입니다. 지난 시간에는 현미 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 현미 효능 / 종류 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.현미 효능① 장 건강 개선현미에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 해 변비를 예방하는 데 효과적입니다.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
