반응형 5-HTP권장량1 5-HTP 효능｜부족 현상｜복용법•섭취시간｜부작용｜많은 음식｜적정량 5-HTP 효능｜부족 현상｜복용법•섭취시간｜부작용｜많은 음식｜적정량5-HTP는 ‘5-하이드록시트립토판(5-Hydroxytryptophan)’의 약자로, 아미노산 트립토판이 대사 과정에서 전환되어 생성되는 물질입니다. 우리 몸에서 신경전달물질 세로토닌(Serotonin) 의 직접적인 전구체로 작용하기 때문에, 기분 안정과 수면 조절에 중요한 역할을 합니다. 자연적으로는 주로 그리포니아 심플리폴리아(Griffonia simplicifolia)라는 아프리카 콩과 식물의 씨앗에서 추출됩니다. 뇌에서 세로토닌 합성을 증가시켜 우울증, 불안, 불면증, 폭식 증상 개선에 활용됩니다. 또한 멜라토닌 생성에도 관여하기 때문에 수면 리듬 조절에 도움을 줍니다. 최근에는 ‘마음의 영양제’라는 별칭으로 불릴 만큼 정신 건강 .. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
