반응형 CLA많은음식1 CLA 효능｜부족 현상｜복용법 • 시기｜부작용｜많은 음식｜CLA 권장량 CLA 효능｜부족 현상｜복용법 • 시기｜부작용｜많은 음식｜CLA 권장량CLA(Conjugated Linoleic Acid, 공액리놀레산)는 불포화 지방산의 일종으로, 특히 육류나 유제품에서 자연적으로 발견되며 지방 연소, 체지방 감소, 근육량 유지 등에 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. ‘공액(conjugated)’이란 분자 구조 안에 이중 결합이 일정한 간격으로 배열되어 있는 형태를 의미하며, 일반 리놀레산과는 달리 체지방을 줄이면서도 근육을 보호하는 특성이 있습니다. CLA는 주로 다이어트 보조제로 많이 알려져 있지만, 항산화 작용, 면역 기능 강화, 인슐린 민감도 개선 등 다양한 건강 기능성을 지니고 있습니다. 체내에서 직접 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 공급해야 하며, .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
