반응형 L-오르니틴적정량1 L-오르니틴 효능｜부족 현상｜복용법•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량 L-오르니틴 효능｜부족 현상｜복용법•시간｜부작용｜많은 음식｜적정량L-오르니틴(L-Ornithine)은 체내에서 아르기닌(arginine)으로부터 생성되는 아미노산의 일종으로, 단백질을 직접 구성하지는 않지만 중요한 대사 기능을 수행하는 비필수 아미노산입니다. 주로 간에서 요소회로(Urea Cycle)에 관여하여 암모니아를 해독하고, 피로 회복, 간 기능 개선, 성장호르몬 분비 촉진 등의 작용을 합니다. 인체 내에서 자연스럽게 생성되지만, 스트레스나 과도한 운동, 음주, 수면 부족 등으로 체내 수요가 증가할 경우 보충이 필요할 수 있습니다. L-오르니틴은 보충제 형태로 섭취되기도 하며, 특히 간 건강을 위해 복용하는 경우가 많습니다. 또한 근육 회복과 수면 질 개선에 효과가 있다는 보고도 있어 운동선수나 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
