MSM 효능｜부족 현상｜복용방법 • 시기｜부작용｜풍부한 음식｜적정량
MSM 효능｜부족 현상｜복용방법 • 시기｜부작용｜풍부한 음식｜적정량MSM(Methylsulfonylmethane, 메틸설포닐메탄)은 자연계에 존재하는 유기 유황 화합물로, 관절 건강, 항염 작용, 피부 개선 등의 효과로 널리 알려진 천연 영양소입니다. MSM은 인간의 몸에서 소량 존재하며, 다양한 과일, 채소, 곡물, 해산물 등에 함유되어 있지만 조리와 가공 과정에서 쉽게 파괴되어 보충제 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 관절통 완화, 연골 보호, 운동 회복 능력 향상, 면역력 증진, 피부 미용 등 다방면에서 활용되고 있으며, 특히 관절염 환자나 격한 운동을 하는 이들에게 도움이 됩니다. 피부의 탄력과 보습을 유지하는 콜라겐 형성에도 관여하여, 뷰티 영양제로도 각광받고 있습니다. 또한 MSM은 체내 해독..
2025. 8. 10.
