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포타슘 식단｜효과｜포타슘 많은 음식｜부작용｜식단｜장점 포타슘 식단｜효과｜포타슘 많은 음식｜부작용｜식단｜장점 포타슘(칼륨)은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로, 나트륨과 균형을 이루며 세포 기능과 신경 신호 전달, 근육 수축 등에 중요한 역할을 합니다. 포타슘 식단은 포타슘이 풍부한 음식을 중심으로 구성된 식단으로, 특히 고혈압, 신장 건강, 근육 기능 및 체액 균형 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 포타숨 식단에 대해서 알아보고 더 건강한 삶을 이야기 해보겠습니다.포타슘의 주요 역할1. 혈압 조절포타슘은 나트륨을 배출하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.2. 근육과 신경 기능 지원근육 수축과 신경 신호 전달에 필수적입니다.3. 체액 균형 유지세포 내외의 체액을 조절해 신체 항상성을 유지합니다.4. 뼈 건강 지원포타슘이 풍부한.. 2024. 12. 28.
지방간 증상｜원인｜예방｜치료방법｜지방간 좋은 음식｜관리방법 지방간 증상｜원인｜예방｜치료방법｜지방간 좋은 음식｜관리방법 연말연시 술자리가 잦아짐에 따라 간 관련 질환에 대한 우려가 커지고 있습니다. 오늘은 우리 몸에서 해독작용을 담당하는 간, 그중에서도 지방간의 증상/ 원인/ 예방/ 치료법/ 지방간에 좋은 음식/ 관리법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.지방간의 증상초기에는 별다른 증상이 없을 수 있으나, 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다1) 피로감간 기능 저하로 피로를 쉽게 느낌.2) 상복부 불편감간이 비대해져 통증이나 압박감 발생.3) 소화불량음식 소화 능력 저하.4) 황달심한 경우 피부와 눈이 노래짐.5) 체중 증가/감소비정상적인 체중 변화.지방간의 원인지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 크게 알코올성 지방간과 .. 2024. 12. 22.
갑상선암의 종류와 원인 수술과 예방에 대하여 갑상선암의 종류와 원인 수술과 예방에 대하여갑상선암(Thyroid Cancer) 갑상선암은 갑상선에서 발생하는 악성 종양으로, 전 세계적으로 내분비계 암 중 가장 흔한 유형입니다. 조기 발견 시 치료 성과가 매우 우수하지만, 암의 종류와 진행 단계에 따라 예후와 치료법이 크게 달라집니다. 다음은 갑상선암의 종류, 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방에 대한 구체적인 설명입니다.1. 갑상선암의 종류갑상선암은 조직학적 특징과 성장 속도에 따라 다음과 같이 분류됩니다.1.1 분화 갑상선암(Differentiated Thyroid Cancer) 갑상선암의 약 90%를 차지하며, 유두암(Papillary Thyroid Carcinoma)과 여포암(Follicular Thyroid Carcinoma)으로 나뉩니다.①.. 2024. 12. 1.
관절염의 원인과 종류 예방과 관리 관절염의 원인과 종류, 예방과 관리에 대하여관절염은 관절의 염증성 질환으로, 관절 통증, 부종, 운동 제한 등을 유발하며, 다양한 형태와 원인을 가진 만성 질환입니다. 주요한 유형으로는 골관절염과 류마티스 관절염이 있으며, 예방과 관리가 중요합니다. 위글에서는 관절염에 대하여 알아보며 누구나 겪을 수 있는 질환에 대하여 관리하고 예방하는 방법에 대하여 이야기 나눠보겠습니다.1. 관절염의 원인과 종류1.1 골관절염골관절염은 노화나 관절의 반복적인 사용으로 인해 연골이 손상되거나 마모되어 발생합니다. 체중 부하가 많이 가해지는 무릎, 고관절, 척추 등이 주로 영향을 받습니다.1.2 류마티스 관절염자가면역질환으로, 면역체계가 관절 조직을 공격해 염증을 일으킵니다. 이는 주로 손가락, 손목, 발목 등 작은 관절.. 2024. 11. 30.
허리디스크의 예방 관리에 대하여 허리디스크의 예방, 관리에 대하여 - 운동과 바른자세허리디스크(추간판탈출증)는 현대인의 삶에서 흔히 나타나는 질환으로, 자신의 증상을 명확하게 알고 전문가 상담을 통한 예방과 관리에 대한 체계적인 접근이 중요합니다. 위글에서는 허리디스크에 대해서 알아보고 예방과 관리에 대해서 말해보겠습니다.1. 허리디스크란?허리디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하는 디스크가 손상되거나 탈출하여 척추 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 주로 요추(L4-L5, L5-S1) 부위에서 발생하며, 좌골신경통, 마비, 근력 약화 등의 증상을 유발합니다. 주요 원인은 잘못된 자세, 노화로 인한 디스크 퇴행, 과도한 체중, 무거운 물건을 드는 동작 등입니다.2. 허리디스크 예방2.1 올바른 자세 유지허리디스크 예방의 첫걸음은 자세를 .. 2024. 11. 30.
치매 예방을 위한 12가지 방법 치매 예방을 위한 12가지 방법: The Lancet 보고서 기반영국 의학 저널 The Lancet (란셋)은 세계적으로 가장 권위 있는 의학 학술지 중 하나로, 1823년에 영국의 외과의사 토머스 웨이크리(Thomas Wakley)에 의해 창간되었습니다. 현재 The Lancet (란셋)은 의학, 보건, 과학 분야의 혁신적이고 영향력 있는 연구를 발표하는 데 중점을 둔 학술지로 자리 잡고 있습니다. 치매는 전 세계적으로 노령화와 함께 급증하는 심각한 공중보건 문제로, 현재까지 완치 방법이 없어 예방과 관리가 가장 효과적인 접근법으로 주목받고 있습니다. 영국의 권위 있는 의학 저널 The Lancet (란셋)은 2020년 치매 예방, 개입, 관리에 관한 보고서를 통해 치매에 영향을 미치는 12가지 주요 .. 2024. 11. 29.
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