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효능과 건강1159

작약 부작용｜이름뜻｜칼로리｜작약 영양성분｜혈당지수｜당뇨｜적정량 작약 부작용｜이름뜻｜칼로리｜작약 영양성분｜혈당지수｜당뇨｜적정량작약(芍藥)은 아름다운 꽃을 피우는 동시에 뿌리를 약재로 사용하는 다년생 식물로, 한방에서 여성 건강을 비롯한 다양한 질환에 활용됩니다. 뿌리는 ‘백작약’ 또는 ‘적작약’이라 불리며 진통, 진정, 항염 효과가 탁월해 전통적으로 생리통, 복통, 관절통 치료에 쓰입니다. 꽃은 5~6월에 화려하게 피어 관상용으로도 매우 인기가 높으며, 약용으로는 주로 가을에 뿌리를 수확하여 건조 후 사용합니다. 특히 당귀와 함께 쓰이는 대표적인 한약 조합인 ‘작약감초탕’은 기혈을 조화롭게 하여 피로와 긴장 완화에 도움을 줍니다. 현대에도 건강보조 식품이나 탕약, 차, 환약 등 다양한 형태로 활용되고 있습니다. 지난 시간에는 작약 효능 / 재배방법 / 꽃 개화시기 /.. 2025. 7. 20.
천궁 부작용｜이름뜻｜칼로리｜천궁 영양성분｜당뇨｜GI지수｜적정량｜ 천궁 부작용｜이름뜻｜칼로리｜천궁 영양성분｜당뇨｜GI지수｜적정량｜천궁(川芎)은 미나리과에 속하는 다년생 약용 식물로, 주로 뿌리를 약재로 사용합니다. 고유의 향과 따뜻한 성질로 한의학에서 ‘혈을 다스리는 약’으로 널리 쓰이며, 특히 여성 질환과 두통, 혈액순환 개선에 효과가 있습니다. 중국 사천(四川) 지방에서 많이 자라며, 국내에서도 약용 식물로 재배되고 있습니다. 뿌리를 말려 탕약, 환약, 차 등으로 다양하게 활용합니다. 몸이 냉하거나 피로가 심할 때 전통적으로 즐겨 쓰이는 생약재입니다. 지난 시간에는 천궁 효능 / 재배방법 / 수확시기 / 제철 / 손질 방법 / 먹는 방법 / 천궁 보관 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 천궁 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / 천궁 .. 2025. 7. 20.
천문동 효능｜재배방법｜수확시기｜손질｜천문동 복용 방법｜보관 방법｜ 천문동 효능｜재배방법｜수확시기｜손질｜천문동 복용 방법｜보관 방법｜천문동(天門冬)은 백합과에 속하는 다년생 덩굴식물로, 뿌리줄기에서 자라나는 괴근(덩이뿌리)을 약용으로 사용합니다. 예로부터 한방에서 기침, 가래, 폐열, 기관지염 등의 치료에 사용되어 ‘천상의 겨울 약초’라 불릴 정도로 귀하게 여겨졌습니다. 뿌리는 하얗고 실처럼 길며, 단맛이 있으며, 한약재나 차, 즙 형태로 널리 활용됩니다. 이름에서 ‘천문(하늘의 문)’이란 뜻은 하늘처럼 고귀하고 폐와 신장을 보호한다는 의미를 담고 있습니다. 국내에서도 일부 지역에서 재배되며, 약성이 뛰어나 다양한 건강식품의 원료로 주목받고 있습니다. 지난 시간에는 천문동 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / 천문동 당뇨·혈당지수 / 하루 권장섭취량에 .. 2025. 7. 20.
작약 효능｜재배방법｜개화시기｜작약 수확시기｜복용 방법｜보관 방법｜ 작약 효능｜재배방법｜개화시기｜작약 수확시기｜복용 방법｜보관 방법｜작약(芍藥)은 미나리과가 아닌 작약속에 속하는 다년생 초본 식물로, 화려한 꽃과 함께 약용 뿌리를 지닌 식물입니다. 꽃은 화훼용으로, 뿌리는 한방에서 귀중한 약재로 사용되며 특히 여성 질환과 진통, 진정 작용에 탁월한 효과가 있습니다. 중국, 한국, 일본 등 동아시아에서 오랫동안 재배되었으며 ‘꽃 중의 귀부인’으로 불릴 만큼 우아한 아름다움을 자랑합니다. 한방에서는 ‘백작약’과 ‘적작약’으로 구분하여 약리적 특성에 따라 활용합니다. 꽃은 봄의 상징으로 관상용으로 널리 사랑받으며, 뿌리는 전통 약재로 활용됩니다. 지난 시간에는 작약 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / 작약 당뇨·혈당지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤.. 2025. 7. 20.
천궁 효능｜재배방법｜수확시기｜제철｜손질｜먹는 방법｜천궁 보관방법 천궁 효능｜재배방법｜수확시기｜제철｜손질｜먹는 방법｜천궁 보관방법천궁(川芎)은 미나리과에 속하는 다년생 초본 식물로, 주로 한약재로 사용되며 뿌리 부분이 약용으로 쓰입니다. 특유의 향과 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 도와주는 대표적인 한방 약재로 꼽힙니다. 주로 중국, 한국, 일본 등 동아시아에서 재배되며, 건조된 천궁 뿌리는 약탕, 달임약, 침향환 등 다양한 형태로 활용됩니다. 생약명은 Ligusticum chuanxiong으로, ‘피를 잘 돌게 한다’는 뜻이 담긴 이름입니다. 주로 여성 건강, 통증 완화, 두통 치료에 효과적이라 전통의학에서 널리 쓰이고 있습니다. 지난 시간에는 천궁 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / 천궁 당뇨·혈당지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는.. 2025. 7. 20.
망간 효능｜부족 현상｜복용시간•방법｜부작용｜망간 많은 음식｜적정량 망간 효능｜부족 현상｜복용시간•방법｜부작용｜망간 많은 음식｜적정량망간(Manganese)은 인체에 미량만 존재하지만 매우 중요한 기능을 수행하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 뼈 형성, 에너지 대사, 항산화 작용, 신경 기능 등에 필수적인 역할을 하며, 주로 효소의 구성 요소 또는 활성 인자로 작용합니다. 체내에서는 소량이지만 뇌, 간, 신장, 췌장 등에 분포하며, 특히 항산화 효소인 SOD(슈퍼옥사이드 디스뮤타제)에 필수적으로 들어 있습니다. 망간은 대부분의 곡물, 견과류, 채소 등에 포함되어 있으며, 적정량을 넘지 않는 선에서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 부족해도, 너무 많아도 건강에 해를 끼칠 수 있는 균형이 중요한 미네랄입니다. 오늘 이 시간에는 망간 효능 / 부족 현상 / 복용방법 / 복.. 2025. 7. 19.
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