당귀 효능｜종류｜재배방법｜수확시기｜손질｜먹는 방법｜당귀 보관 방법
당귀 효능｜종류｜재배방법｜수확시기｜손질｜먹는 방법｜당귀 보관 방법당귀(Angelica gigas)는 전통 한방에서 오랜 세월 사랑받아온 약초로, 특히 여성 건강에 뛰어난 효능을 가진 뿌리 식물입니다. 특유의 진한 향과 쌉쌀한 맛을 지니며, 뿌리, 잎, 줄기 모두 약재로 사용됩니다. 주로 한방차, 한약, 탕류 등에 활용되며, 혈액순환 개선과 피로 회복에 효과적입니다. 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 고대부터 효능이 입증된 약초로 알려져 있습니다. 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 자생하거나 재배되며, 국내에서는 특히 강원도와 경북 지역에서 많이 재배됩니다. 지난 시간에는 당귀 부작용·주의할점 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / 당귀 당뇨·혈당지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 ..
2025. 7. 19.
아르기닌 효능｜부족 현상｜복용 시간•방법｜부작용｜많은 음식｜권장량
아르기닌 효능｜부족 현상｜복용 시간•방법｜부작용｜많은 음식｜권장량아르기닌(Arginine)은 반필수 아미노산으로, 체내에서 일부 합성이 가능하지만 성장기, 스트레스, 질병 시에는 외부 섭취가 필요한 영양소입니다. 단백질을 구성하는 기본 요소 중 하나로, 특히 혈관 건강, 면역 기능, 성장호르몬 분비, 운동 능력 향상 등에 중요한 역할을 합니다. 산화질소(NO) 생성을 통해 혈관 확장과 혈류 개선을 돕고, 피로 회복, 근육 생성, 성 기능 개선 등 다양한 건강 분야에서 활용됩니다. 식품뿐 아니라 영양제나 스포츠 보충제로도 널리 사용되며, 운동 전·후 보충 성분으로 매우 인기가 높습니다. 활력을 필요로 하는 현대인에게 유익한 필수 영양소 중 하나입니다. 오늘 이 시간에는 아르기닌 효능 / 부족 현상 / 복용..
2025. 7. 18.
