반응형 밤효능2 밤 삶는방법｜밤 에어프라이어｜밤 쉽게 까는법｜삶는시간｜보관하는방법 밤 삶는방법｜밤 에어프라이어｜밤 쉽게 까는법｜삶는시간｜보관하는방법가을의 정취를 가득 담은 달콤하고 고소한 밤은 예로부터 우리 식탁에서 사랑받아 온 귀한 식재료이자 간식입니다. 흔히 견과류로 분류되지만, 다른 견과류에 비해 지방 함량이 매우 낮고 탄수화물 함량이 높은 것이 특징이며, 이 탄수화물은 소화가 잘 되어 환자나 성장기 어린이의 영양식으로도 널리 활용됩니다. 밤에는 피로회복의 비타민이라 불리는 비타민 B1이 쌀의 4배 이상 함유되어 있고, 면역력 증진에 도움을 주는 비타민 C도 풍부합니다. 특히 이 비타민 C는 밤을 삶거나 구워도 잘 파괴되지 않는 장점을 지니고 있어, 다양한 조리법으로 밤의 영양을 온전히 섭취할 수 있게 해줍니다. 또한, 밤의 속껍질인 '율피'에는 타닌 성분이 들어 있어 피부 미용.. 2025. 10. 19. 밤 효능｜종류｜수확시기｜밤 제철｜보관 방법｜밤 삶는 방법｜먹는 방법 밤 효능｜종류｜수확시기｜밤 제철｜보관 방법｜밤 삶는 방법｜먹는 방법밤은 가을을 대표하는 견과류로, 달콤하고 부드러운 맛이 특징인 식재료입니다. 탄수화물과 비타민, 미네랄이 풍부해 영양 간식은 물론 다양한 요리에 활용됩니다. 예로부터 보양식 재료로 사랑받아온 밤은 한국 전통 음식에서도 중요한 역할을 해왔습니다. 지난 시간에는 밤 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 밤 효능 / 종류 / 제철 / 보관 방법 / 밤 삶는 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.밤 효능① 에너지 공급밤은 탄수화물이 풍부해 빠르게 에너지를 공급하는 데 탁월합니다. 특히 기력이 약한 노인이나 아이, 회복기 환자에게 좋습니다.② 소화 기능.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
