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살구 효능｜종류｜수확시기｜제철｜살구 보관법｜씻는 방법｜먹는 방법 살구 효능｜종류｜수확시기｜제철｜살구 보관법｜씻는 방법｜먹는 방법살구는 부드럽고 달콤한 과육에 은은한 신맛이 어우러진 여름철 대표 과일로, 과즙이 풍부해 생과로도 좋고 각종 요리에 활용되기도 합니다. 주황빛 과육에는 베타카로틴과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 이로운 과일입니다. 예로부터 약용으로도 사용되어온 살구는 계절이 무르익는 6~7월 사이에 가장 맛있습니다. 지난 시간에는 살구 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 살구 효능 / 종류 / 수확시기 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.살구 효능① 눈 건강 개선살구에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해 시력 보호와 안.. 2025. 4. 13.
자두 효능｜종류｜수확시기｜제철｜자두 보관 방법｜씻는법｜먹는 방법 자두 효능｜종류｜수확시기｜제철｜자두 보관 방법｜씻는법｜먹는 방법자두는 상큼한 신맛과 달콤함이 어우러진 여름철 대표 과일로, 수분과 비타민이 풍부해 더위에 지친 몸을 달래주는 데 도움이 됩니다. 과육이 부드럽고 과즙이 많아 생과일로 즐기거나 잼, 주스, 건자두 등으로 다양하게 가공해 먹습니다. 새콤달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하며, 제철에 즐기면 영양과 풍미 모두 최고조에 달합니다. 지난 시간에는 자두 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 자두 효능 / 종류 / 수확시기 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.자두 효능① 소화 촉진과 변비 예방자두는 식이섬유, 특히 수용성.. 2025. 4. 13.
복숭아 효능｜종류｜수확시기｜제철｜복숭아 보관법｜씻는법｜먹는방법 복숭아 효능｜종류｜수확시기｜제철｜복숭아 보관법｜씻는법｜먹는방법복숭아는 달콤하고 향긋한 맛이 매력적인 대표적인 여름 과일로, 주로 생과일로 섭취되며 잼, 주스, 디저트 등에 널리 활용됩니다. 과육이 부드럽고 수분이 많아 더운 여름철 갈증 해소와 피로 회복에 좋습니다. 껍질째 먹거나 껍질을 벗겨 먹을 수 있으며, 품종에 따라 단단한 복숭아와 물컹한 복숭아로 나뉩니다. 지난 시간에는 복숭아 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 복숭아 효능 / 종류 / 수확시기 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.복숭아 효능① 피부 건강 개선복숭아에는 비타민 C와 항산화 성분인 폴리페놀, 베타카로틴.. 2025. 4. 13.
느타리버섯 부작용｜유래｜칼로리｜느타리버섯볶음｜영양｜혈당｜권장 느타리버섯 부작용｜유래｜칼로리｜느타리버섯볶음｜영양｜혈당｜권장느타리버섯은 쫄깃한 식감과 은은한 향이 특징인 대표적인 식용 버섯으로, 다양한 요리에 활용되며 사랑받고 있습니다. 저칼로리에 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다이어트는 물론 건강 식단에 적합한 식재료입니다. 우리나라에서는 사계절 내내 재배되며, 특히 가을철 자연산은 더욱 진한 향과 깊은 맛을 자랑합니다. 지난 시간에는 느타리버섯 효능 / 종류 / 재배방법 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 느타리버섯 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 느타리버섯 볶음 레시피 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.느타리버섯 부작용① 과다 섭취 시 복부 팽만감, 가스 찬.. 2025. 4. 12.
팽이버섯 부작용｜유래｜칼로리｜팽이버섯전｜영양소｜당지수｜권장량 팽이버섯 부작용｜유래｜칼로리｜팽이버섯전｜영양소｜당지수｜권장량팽이버섯은 가늘고 길쭉한 흰색 모양이 특징인 식용 버섯으로, 부드러운 향과 아삭한 식감을 지닌 채소입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 다이어트와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 국, 찌개, 볶음, 전 등 다양한 요리에 손쉽게 활용할 수 있어 일상 식단에서 빠질 수 없는 재료입니다. 지난 시간에는 팽이버섯 효능 / 종류 / 제철 / 팽이버섯 키우기 /  보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 팽이버섯 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 팽이버섯 전 만들기 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.팽이버섯 부작용① 위장이 약한 사람은 팽이버섯의 풍부한 식.. 2025. 4. 12.
표고버섯 부작용｜유래｜칼로리｜표고버섯 장아찌｜영양소｜혈당｜권장 표고버섯 부작용｜유래｜칼로리｜표고버섯 장아찌｜영양소｜혈당｜권장표고버섯은 감칠맛이 뛰어나고 쫄깃한 식감으로 많은 요리에 활용되는 대표적인 식용버섯입니다. 고단백 저칼로리 식품으로, 건강식과 다이어트 식단에 자주 등장합니다. 풍부한 영양소와 함께 면역력 증진, 혈압 조절, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 지난 시간에는 표고버섯 효능 / 종류 / 재배방법 / 제철 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 표고버섯 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 표고버섯 장아찌 만들기 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.표고버섯 부작용① 알레르기 반응표고버섯에 포함된 렌티난(lentinan)은 일부 사람에게 피부 발.. 2025. 4. 12.
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