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무화과 효능｜종류｜수확시기｜제철｜무화과 보관법｜씻는법｜먹는 방법 무화과 효능｜종류｜수확시기｜제철｜무화과 보관법｜씻는법｜먹는 방법무화과는 달콤한 맛과 부드러운 식감을 가진 열대과일로, 고대부터 ‘신의 열매’라 불리며 사랑받아 왔습니다. 겉은 연한 보랏빛이나 초록색을 띠며 안쪽은 붉은 씨앗이 촘촘히 박힌 부드러운 과육이 특징입니다. 생으로 먹어도 좋고 말려서도 먹을 수 있으며, 다양한 요리에 활용됩니다. 지난 시간에는 무화과 부작용 / 이름 유래 / 무화과 재배방법 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 무화과 효능 / 종류 / 수확시기 / 제철 / 보관 방법 / 씻는 방법 / 먹는 방법에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.무화과 효능① 소화 촉진무화과에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 도와 변비 예방과 소화 .. 2025. 5. 11.
겨울 추운날씨 심근경색 상관 관계｜심근경색에 좋은 음식｜심근경색 예방 겨울 추운날씨 심근경색 상관 관계｜심근경색에 좋은 음식｜심근경색 예방겨울철은 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가하는 시기입니다. 추운 날씨가 심장에 부담을 주고, 혈압을 높이며, 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 오늘 이 시간에는 겨울철 추운 날씨가 심근경색에 미치는 영향과 심근경색 예방에 좋은 음식에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.겨울철 날씨와 심근경색의 상관관계 1. 차가운 날씨로 인한 혈관 수축 겨울철에는 기온이 낮아지면 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축합니다. 이로 인해 혈액 순환이 어려워지고, 심장에 더 큰 부담을 줍니다. 혈관이 수축하면 혈류가 제한되고, 심장 근육에 산소와 영양 공급이 부족해져 심근경색이 발생할 수 있습니다. 또한, 혈관이 좁아지면서 혈전이 발생하기 더 .. 2025. 5. 11.
심근경색 초기증상｜증상｜심근경색 예방｜원인｜치료｜전조증상｜검사 심근경색 초기증상｜증상｜심근경색 예방｜원인｜치료｜전조증상｜검사심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육(심근)이 산소 부족 상태에 빠지고, 그 결과 심장 근육이 손상되거나 괴사하는 상태를 말합니다. 이는 급성 심장질환 중 하나로, 생명에 위협을 줄 수 있는 매우 심각한 상태입니다. 심근경색은 흔히 심장마비로도 알려져 있으며, 즉각적인 치료가 필요합니다. 오늘 이 시간에는 겨울철에 더 명확한 주의가 필요한 심근경색의 초기증상 / 전조증상 / 원인 / 진단 / 치료 / 예방에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.심근경색 원인심근경색의 주요 원인은 관상동맥 질환(심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지거나 막히는 상태)입니다. 이 질환은 주로 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.1. 동맥경화.. 2025. 5. 11.
성게알 부작용｜유래｜칼로리｜성게미역국｜성게알 영양｜혈당｜권장량 성게알 부작용｜유래｜칼로리｜성게미역국｜성게알 영양｜혈당｜권장량성게는 바닷가 바위틈에 서식하며, 외형은 둥글고 가시가 촘촘하게 나 있는 해양 무척추동물입니다. 식용 부위는 주로 내장 속에 있는 ‘성게알’로, 진한 감칠맛과 부드러운 식감이 특징입니다. 고단백, 저지방 식품으로 건강식으로도 인기가 많으며, 특히 여름철 보양식 재료로 널리 활용됩니다. 지난 시간에는 성게알(우니) 효능 / 종류 / 제철 / 우니 채취시기 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 성게알(우니) 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 성게알미역국 끓이는법 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.성게 부작용① 알레르기 반응해산물 알레르기가 있는 사람은 성게.. 2025. 5. 10.
멍게 부작용｜유래｜칼로리｜멍게젓갈 만들기｜영양소｜GI지수｜권장량 멍게 부작용｜유래｜칼로리｜멍게젓갈 만들기｜영양소｜GI지수｜권장량멍게는 바다에서 자라는 피낭류 해산물로, 독특한 향과 톡 쏘는 바다 맛이 특징이며 ‘바다의 파인애플’이라는 별명을 가지고 있습니다. 한국과 일본에서 주로 소비되며, 회, 비빔밥, 젓갈 등 다양한 방식으로 식탁에 오릅니다. 특히 멍게는 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 건강식으로도 각광받고 있습니다. 지난 시간에는 멍게 효능 / 종류 / 제철 / 멍게비빔밥 만들기 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 멍게 부작용 / 이름 유래 / 칼로리 / 멍게젓갈 만드는법 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.멍게 부작용① 요오드 과다 섭취 주의멍게에는 요오드가 다량 함.. 2025. 5. 10.
미꾸라지 부작용｜유래｜미꾸라지 꿈해몽｜칼로리｜영양｜혈당｜권장량 미꾸라지 부작용｜유래｜미꾸라지 꿈해몽｜칼로리｜영양｜혈당｜권장량미꾸라지는 민물에 서식하는 소형 어류로, 우리나라에서 전통적으로 보양식의 재료로 활용되어 왔습니다. 대표 음식인 추어탕은 물론, 튀김과 전 등 다양한 방식으로 조리되며, 고단백·저지방 식품으로 건강에 유익합니다. 작은 체구와는 달리 영양이 풍부하며, 피로 회복과 면역력 강화에 효과적인 식재료로 알려져 있습니다. 지난 시간에는 미꾸라지 효능 / 종류 / 제철 / 추어탕 끓이기 / 보관 방법 / 손질 방법 / 먹는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 오늘 이 시간에는 미꾸라지 부작용 / 이름 유래 / 미꾸라지 꿈 해몽 / 칼로리 / 영양소 / GI지수 / 하루 권장섭취량에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.미꾸라지 부작용① 알레르기 반응미꾸라지나 기타 어.. 2025. 5. 10.
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